W 2005,jak sie zapisalem na silke,to chcialem sie nauczyc siadow i martwych ciagow porzadnie,a mialem takie szczescie,ze wlasciciel,to byly trojboista.Jak go poprosilem o pomoc,to az podskoczyl z radosci,mowil mi,ze od kilku lat nikt go o to nie prosil,bo nikt juz przysiadow nie robi...Wiec technike znam,wyciskania z mostkiem tez robilem swego [...]
lancca17 mialem dokladnie ten sam problem co ty. Mialem pokoj jakies 5m w lini prostej od lodowki i mimo, ze caly dzien trzymalem pieknie diete to w nocy budzilem sie nieraz tak samo po godzinie, poltorej i w takim amoku lecialem do kuchni, ze szkoda gadac. Za dnia dieta byla dopieszczona i super, trening tak samo, ale w nocy wszystko tracilem ;/ [...]
[...] byłem u lekarza badanie testosteronu teraz mam 430-450 ng dlatego moge mieć te sajdy z nerwicą itd , mam przepisane znowu trt prolongatum jelfa 200mg e7d + jak chce moge cały czas dodawać hcg bo jak podawałem lepiej było na trt jak i na pct , kolega 3 tyg temu dał mi masterona długiego i mówi ze mogę go [...]
[...] z moich ulubionych ćwiczeń. Potężne bary to jest to %-) W końcu urlop, od wczoraj w rodzinnym mieście. Za niedługo wpadnę odwiedzić starą crossfitową ekipę i liczę na zajazd jak kiedyś. Tak dla porównania pomierzyłem się dzisiaj i wyszło tak: Waga 84kg 87kg +3kg Pas 84,5 84,5 0 Klatka 107 109 +2 Udo 61 [...]
[...] świata nie widu, niestety. Jako przykład totalnego odjazdu przytoczę - kiedyś mnie sądowy biegły bronił i nie dostałem zapowiadanych około 10, a 3 z hakiem i w zawiasie, to jakieś naście lat temu miejsce miało, natomiast kilka lat temu sąd, który wezwał biegłego sam, po wysłuchaniu jego opinii stwierdził, że nie bierze pod uwagę wyjaśnień [...]
Dzięki czołgu. Tak sobie pomyślałem, że jak kiedyś dam radę raz usiąść z Twoją słabą dwójką, to będzie pora zająć się sylwetką. Ps. Mogłem iść dzisiaj kawkę zrobić, zupełnie o niej zapomniałem. Za duże nakręcenie na przysiady jednak.
to znaczy ze naprawde dawki to podstawa bo pamiętam jak kiedyś troche gotowałem to zawsze chłopaki mówili że jak masz problem z otyłością to dawaj na kuchnie nie znam nikogo komu by waga nie leciała jak pracował na kuchni a tu prosze
[...] przez najbliższe 4 miesiące nie będzie co wrzucać. To będzie zwykle człapanie po 5:30-6:15 kilka razy w tydgniu. Akcentów nie przewiduje. To ma być bardziej kardio i utrzymanie objętości. Na wiosnę jak coś się ruszy z jakością i będę z tej jakości zadowolony to się pewnie pochwalę%-) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2021-09-24 23:58:19
Panowie właśnie chodzi o to, że niewygodnie jest a ja lubię jak jest wygodnie hehe :-) Właśnie robiłem z dwoma różnymi kulami tzn 20kg i 16kg oczywiście jakiejś tragedii nie ma ale jednak sztanga jest dużo wygodniejsza ale z drugiej strony jak jest mniej wygodnie to więcej mięśni stabilizujących pracuje przy przysiadach z odważnikami tak sądzę. [...]
Maciek kiedyś, jak pisałeś o GS to pooglądałem trochę filmików, coś tam poczytałem no i tak średnio mi to przypasowało. Jakoś tacy Ci zawodnicy "pokrzywieni" ;-) No ale tak jak napisałeś jak się nie ma co się lubi to ... No i po wczorajszym "wstępie" wiem, że na chwile obecną mi to bardzo pasuje. Zresztą wszędzie piszą, że bieganie i GS dobrze ze [...]
[...] sobie zejście na D20, to skończyłem dopiero na D1 Ważna jest pewna ręka i powtarzalnosc, dlatego tak ważne są własne lotki u profesjonalnych graczy no i oczywiście po cwiczeniach siłowych, grac nie warto, czucia brak jak cholera, tak samo jak po kilku głębszych gdzieś w barze lub pubie Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-09-27 20:26:08
No,tak trzeba przyznać... Powiem tak np. Adamek... Adamek również walczył mega zachowawczo jak Kliczko z... -Arreolą(slugger) -Bellem(puncher) Ale bez przesady...Do czego zmierzam.Władek ma po prostu zrytą psychę i jest pewien typ rywali z którym musisz mieć półdystans...Do czego zmierzam...Jeżeli Władek kiedys przegra,to przez swoją zbyt [...]
nie rozumiem jak moze kogos jarac tak bicie sie opis na gg tez sobie o tym dales :D? poza tym uwazaj bo kiedys trafisz na lepszego jak efekty redukcjii bo juz miesiac ja robisz Duda 23:32:03 zarucham mdragona Duda 23:32:07 jUTRO Duda 23:32:09 <sex> przemilcze to Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-11-28 11:01:01
ej nie czatujcie beze mnie sprinter, to dobrza, jak zaczynalam na 400,800 ew 200 ale potem potrzebowali do sztafety no i mnie przerobili na sprinterke nie amator no super wyniki, ja kiedys (po 4 latach przerwy) zrobilam 32 na 50m kraulem ale nawet w najlepszym okreci chyba tylko raz zeszla ponizej 30 ale to ja bylam dzieciak zero miesni swietne [...]
nie nie. nie chodzilo mi oto ze ustapi miejsca ph, ale teraz czesto ludzie zaczynaja od ph bo latwiejszy dostep, i w miare pewny. ja osobiscie ph i saa traktuje jako jedno -doping jak potrzeboje, cos z ph to biore ph jak z saa to z saa. mozna (i to chyba przedewszystkim)ladnie laczyc jedno i drugie. zamaist mety na kicka, lub jako wykonczenie [...]
ejpi dziękuję};-) i wiem, że Ty też pierwszorzędny lachon jesteś;-) Misieek};-) Mlekołaczek};-)%-) Bull dziękuję Szefie};-) Malinowa dziękuję};-) Przeglądałam Twój jakiś stary dziennik, jestem zawiedziona, tak nagle się urwał. Saida, jest tak jak Bull mówi, mam jak najbardziej normalne, nie chude ciało, ale kto wie, może się kiedyś spotkamy ;-) i [...]
No kurde, jak się kalorie zgadzają ze zużyciem ich to efekt musi być jak robimy wszystko dobrze, nie sądzę, żeby to robiło jakąś wielką różnicę. Jak podejrzewam, że z tym IF jest tak, że jak już się człowiek nawp*****la to i tak nie da rady zjeść tyle, żeby wyjść na plus czy tam na zero, wiem po sobie, bo jak się je nieregularnie to jakby się nie [...]
[...] użwam gąbek (takich zwykłych z materaca). Co do pasków, kiedyś za wszelką cene unikałem bo wszyscy mówili, że to pomaga poprawić chwyt. Wszystko fajnie tylko co z tego jak uniemożliwia trening np mc? Jak przyszedłem robić mc to chce go robić a nie trenować chwyt. Tak więc tam gdzie wiem, że chwyt może zepsuć trening (jak np cięzkie serie [...]
[...] nie pamiętam tylko, która to była noga, ale wydaje mi się, że prawa). Ogólnie źle nie jest, kiedyś miałem naderwane wiązadła to trudno mi było ponieść nogę na łóżko jak się kładłem spać. Obecnie czuję duży nie komfort w tym kolanie i przy ruchach bocznych dziwny luz, wiec uważam, że nie jest tragicznie. Co do formy to nie ma szału ale [...]
[...] delektowalam sie smakiem mojego poislku :-) Jedyna potrawa na ktora mialam mega ochote to byl pasztet roboty mojej mamy- bylam twarda...nie zjadlam ani kawalka. Moze jak kiedys bede miala pozwolenie od Tadeusza to poprosze mame zeby upiekla i dala mi kawalek – najlepieiej cala blache %-) Jesli chodzi o trening to w tym tygodniu zamiast [...]
Olympic MMA Spam xXx.avi
